战“疫”进行时｜ 青岛艺术学校体育教研室指导师生科学居家锻炼
发表时间：2020-03-19 访问次数：1804
受新型冠状病毒肺炎疫情影响，师生们无法如期开学，停课不停学期间，青岛艺术学校体育教研室以中小学全面发展“十个一”项目为指导，结合疫情防控形势及学校体育教学工作要求，充分考虑师生的实际情况，科学组织，精心安排，积极探索学生居家体育锻炼新模式，制定了学生居家锻炼活动指南，通过网络平台推出居家体育课程系列，有目的、有方法地科学引导学生居家开展体育锻炼，培养学生养成良好的体育锻炼习惯，增强免疫力，提升体质健康水平，使学生居家学习锻炼两不误。
温馨提示
1.每日坚持30-60分钟练习，练习顺序：热身活动练习→体能类练习→柔韧性拉伸练习
2.运动时需穿着运动服装及轻便合脚的胶底运动鞋；
3.注意运动幅度、时间和声响，不要影响到周围邻居的休息；
4.训练需要量力而行，劳逸结合，合理安排运动，肌肉酸痛可运用按摩
5.运动后避免大量饮水，注意保暖，谨防感冒。
师生居家锻炼记录时刻
