11月23日早上，迎着初升的朝阳，青岛艺术学校全体师生齐聚，举行本学期第13周升旗仪式。伴随着庄严的义勇军进行曲，国旗冉冉升起，全体师生肃然站立，高唱国歌，向国旗行注目礼。
高一9班尹家怡同学作题为《做好自身防护，预防冬季传染》的国旗下演讲，向同学们介绍了冬季容易出现的传染病及病因，提醒大家在日常生活中就要做好自身防护，度过平安快乐的冬天。
演讲人：高一9班 尹家怡
各位老师，同学们：
大家早上好，我是高一9班的尹家怡，今天我国旗下演讲的题目是《做好自身防护，预防冬季传染》。
转眼间冬天已经到了，天气渐渐冷了，随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。疫情防控常态化之下，我们更应该注意冬天常见的呼吸道传染病，如流行性感冒、流行性腮腺炎等的预防。
要想不被病原体侵袭，我们需要在平时的生活中就要注意做好预防措施：
首先，要注意气候的变化，及时增减衣物。人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部的抵抗力下降，容易患病。尽量少去人员密集、通风不良的场所。保持室内空气清新，虽然天气寒冷，但在每天上课前、课间以及午休时间，应该打开门窗通风，保持空气流通。
其次，要养成良好的生活习惯。充足的睡眠、营养均衡的饮食都有助于调节我们身体的各种机能，增强我们的抗病能力。适当的户外运动，可增强身体的血液循环，提高抵抗力。
再者，加强个人卫生和个人防护。勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，出入公共场所以及乘坐公共交通工具时佩戴口罩，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊，明确诊断，科学用药。
我们在生活点滴中注意自己的行为习惯，保证自己的身体健康，不仅是对自己负责，也是对家人、同学和整个社会负责。最后祝同学们都能健康快乐地度过这个冬天。
我的演讲到此结束，谢谢大家。